2014년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 13일:
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4086 kcal
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지방: 72.47g | 단백질: 366.03g | 탄수화물: 484.69g.
아침 식사: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ülker Altınbaşak, Sante Masło Orzechowe . 점심 식사: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Мистраль Чечевица Красная, Куриная Грудка. 저녁 식사: Мистраль Чечевица Красная, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница. 간식/기타: Optimum Nutrition Казеин. 더보기
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2440 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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