2022년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
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1298 kcal
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지방: 43.49g | 단백질: 64.14g | 탄수화물: 183.37g.
아침 식사: Любятово Печенье Топленое Молоко, Яблочное Варенье, Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Мёд, Виноград, Хлеб Черный, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Творог 9%, Магнит Банан. 저녁 식사: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Соевый Соус, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
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2364 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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