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Taylan Bayram
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2022년 09월 30일
Taylan Bayram님의 저널, 2022년 09월 30일
Taylan Bayram 님의 프로필
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2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
24.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 30일:
1689 kcal
지방: 56.45g | 단백질: 70.96g | 탄수화물: 218.16g.
아침 식사:
Haşlanmış Yumurta.
점심 식사:
Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı.
저녁 식사:
Tavuklu Pilav, Sütaş Ayran.
간식/기타:
Küp Şeker.
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3159 kcal
운동:
런닝머신 - 20 분, 하늘자전거 - 10 분, Apple Health - 23 시간 30 분.
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주 9.3 kg 감소하기
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