2022년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 1일:
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2022 kcal
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지방: 58.04g | 단백질: 147.02g | 탄수화물: 228.99g.
아침 식사: Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. 점심 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Our Family 1% Cottage Cheese . 저녁 식사: Red Gold Diced Tomatoes, Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Egg White , Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Egg. 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2567 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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