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em jejum
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82.9 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 13일:
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2388 kcal
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지방: 49.44g | 단백질: 89.38g | 탄수화물: 338.34g.
아침 식사: Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). 점심 식사: Vinho Tinto de Mesa, Auchan Marmelada Extra, Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caril de Frango, Pão Multicereais MFP, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Iswari Agave, Café Expresso. 저녁 식사: Sementes de Girassol sem Casca, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. 더보기
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2648 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 6 분, Elliptica - 18 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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