2022년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 1일:
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1830 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 126.54g | 탄수화물: 272.87g.
아침 식사: Prozis Krispees Rice, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Esselunga Avocado, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Granella di Cacao Biologico, Prozis Real Whey Protein Prozis (Fragola) 🍓, Prugne, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Prozis Farina di Mandorle. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Divella Cubetti di Pomodoro, Carote, Orogel Fave Sgranate, Esselunga Cipolle Dorate, Sedano, Insalata Mista Verde, Sabato albume e alici 🐬. 저녁 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Selex Olive Nere Denocciolate, Fagiolini Verdi, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein Glutammina, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1388 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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