2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1325 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 140.09g | 탄수화물: 108.37g.
아침 식사: Mamão Papaia, Walmart Queijo Mussarela, Abobrinha Italiana, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. 점심 식사: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (com Casca), Abobrinha Italiana, Brottar Brotos de Alfafa, Chuchu, Tomates, Pimentão Verde, Alface, Berinjela, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Abobrinha Italiana, Cebolas, Berinjela, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Brottar Brotos de Alfafa, Chuchu, Tomates, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Alface. 간식/기타: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1692 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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