2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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37.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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744 kcal
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지방: 18.67g | 단백질: 37.57g | 탄수화물: 108.48g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Banana Caturra. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Repolho, Risoto de Camarão. 간식/기타: Vapza Carne Desfiada, Pão Integral. 더보기
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1831 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 계단오르기 - 3 분, 청소 - 30 분, 목욕 - 30 분, 설거지 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 하이킹 - 15 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 5 분, 요리 - 20 분, 공부 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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