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Não olhar p balança é difícil, comer mais kcal é difícil, mas ficar na mesmice é bem pior ..
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60 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1601 kcal
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지방: 60.77g | 단백질: 78.63g | 탄수화물: 184.55g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma (50g), Maçãs Fuji, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Banana Nanica. 점심 식사: Banana Nanica, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. 저녁 식사: Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Vaca à Bologna (Magro), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Pullman Bisnaguinha, Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares. 더보기
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2041 kcal
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운동:
모유 수유 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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