2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1559 kcal
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지방: 45.95g | 단백질: 134.10g | 탄수화물: 155.40g.
아침 식사: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Ovo. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota Light, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Morangos, Max Titanium 100% Whey , Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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