2011년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 9일:
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2128 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 98.66g | 탄수화물: 296.86g.
아침 식사: Cinnamon Raisin Bagel, Almond Breeze Original, Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Pepper Rotisserie Chicken, Croutons, Fat Free Ranch Dressing. 저녁 식사: KROGER IQF BNLS/SKNLS THIGH, Long Grain Brown Rice, Sweet Peas. 간식/기타: Dry Roasted Peanuts (Without Salt), kroger value frozen dairy dessert strawberry swirl, Chex Mix Treats - Chocolate Chunk, Skittles. 더보기
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4801 kcal
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운동:
Treadmill (1.47) - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, Treadmill (6.18) - 1 시간 7 분, 책상 업무 - 8 시간 33 분, 운전 - 1 시간 27 분, 숙면 - 5 시간 15 분, 휴식 - 22 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 스탠딩 - 4 시간 44 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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