2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1245 kcal
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지방: 34.33g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 172.43g.
아침 식사: Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei. 점심 식사: Kaufland Bio Haferdrink, Nu3 Performance Whey Cookies & Cream. 저녁 식사: Chicoree, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Gut & Günstig Kartoffel Salat, Karamalz Karamalz, Arla Skyr. 간식/기타: Gummibärchen, Banane. 더보기
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2612 kcal
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운동:
Laufen 12 km - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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