2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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2213 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 131.31g | 탄수화물: 275.97g.
아침 식사: Honey, Berries, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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