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msmona2016
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2022년 09월 30일
msmona2016님의 저널, 2022년 09월 30일
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last day of September and 13lbs lost!!
73.5 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
7.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 30일:
2057 kcal
지방: 27.19g | 단백질: 36.10g | 탄수화물: 180.19g.
아침 식사:
Tropical Smoothie Cafe Detox Island Green Smoothie.
점심 식사:
Slim-Fast Shakes - Rich Chocolate Royale.
저녁 식사:
Cheese Pizza, Rose Wine, Rose Wine.
간식/기타:
Pinot Noir Wine.
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2425 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 41 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 계단오르기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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