2011년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 9일:
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710 kcal
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지방: 10.11g | 단백질: 119.52g | 탄수화물: 32.08g.
아침 식사: extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: starkist tuna, lowfat cottage cheese kroger. 더보기
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3163 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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