emi.lai님의 저널, 2022년 09월 30일

2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.4 kg 지금까지 감소한: 9.5 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
1460 kcal 지방: 61.21g | 단백질: 111.03g | 탄수화물: 108.32g.   아침 식사: Honey , Brazil Nuts, Dried Whole Sesame Seeds , Cheddar Cheese , Bfree Brown Seeded Loaf, Gummy Bears. 점심 식사: Tesco Californian Raisins, Smoked Salmon, Itsu Crispy Seaweed Thins, Itsu Miso Easy, Wild Atlantic Salmon , Beef Steak (Lean Only Eaten), Broccoli . 저녁 식사: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Tesco Curly Kale, Tesco Medium Eggs, Morrisons Beetroot. 간식/기타: Kiwi Fruit. 더보기
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