|
Взвешивалась наполовину съев завтрак, не знаю зачем🤣 Вчера ходьба 7700 шагов (5,77км), вечером силовые с упором на ручки 49мин. В паре упражнений перешла на новую третью ленту, которой ещё не пользовалась🙈 Ну Алиса Халковна прям😁 Засыпала плохо, мысли про Киану Ривза не помогли😂 Сон 6ч54мин, глубокий 2ч52мин. Вчера перебегала дорогу перед автомобилями и обнаружила с удивлением, что у меня не было после этого одышки. Это чудо какое-то🙈 Сегодня по графику велотренажёр.
|
146.4 kg
지금까지 감소한: 54.8 kg.
남은양: 71.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
|
2545 kcal
|
지방: 109.70g | 단백질: 202.90g | 탄수화물: 194.76g.
아침 식사: Магнит Слива, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, President Масло Топленое, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное. 점심 식사: ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Dolce Albero Крем-Мед Фисташка, Heinz Соевый Соус Классический, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Кофе, Зимой и Летом Мексиканская Смесь, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". 저녁 식사: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный . 더보기
|
|
4863 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 57 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 54 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|