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KFA 27,3%, Taille 67cm.
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69.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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2556 kcal
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지방: 106.85g | 단백질: 166.00g | 탄수화물: 239.00g.
아침 식사: Kaffee, Naturata Lupinen Kaffee, Alpro Haselnuss Milch. 점심 식사: Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten, Edeka Eiweißbrot, Ei, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Trauben, Möhren, Rote Paprika, Radieschen, Milbona Kräuterquark, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Salami. 저녁 식사: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Bockwurst, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Trauben, Edeka Hummus Natur , Edeka Bio Vegane Lyoner , Edeka Eiweißbrot, Ei. 간식/기타: Maxi Nutrition High Protein Bar Raspberry Flavour, Äpfel, Clementinen. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
2022년 09월 29일 작성이: 🍯 Viktor🍯
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2022년 09월 29일 작성이: farina1902
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2022년 09월 30일 작성이: DieDavi
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2022년 09월 30일 작성이: Lisieux1897
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Das ist mein aktueller Halte/Zielbereich (68-70kg). Feintuning ist zur Zeit in der Prioritätenliste wieder nach unten gerutscht. Da ich beim Halten Schwankungen von über 2kg innerhalb weniger Tage habe obwohl sich das Gewicht real nicht ändert muss ich abwarten ob ich langsam nach oben schwanke oder doch wirklich halte.
2022년 09월 30일 작성이: Kimbo Jones
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