2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1207 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 61.77g | 탄수화물: 167.19g.
아침 식사: Del Monte Saus Barbeque, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sawi Putih, Jagung Rebus, Saori Saos Tiram. 점심 식사: Ayam Geprek, Nasi Putih. 저녁 식사: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Sari Roti Roti Tawar (1), Indomaret Selai Nanas. 간식/기타: Beorganik Chia Seed, Apel Fuji. 더보기
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1922 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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