2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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1728 kcal
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지방: 45.07g | 단백질: 99.74g | 탄수화물: 182.73g.
아침 식사: Green & Black's 85% Dark Chocolate, Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt, The Groovy Food Company Agave Nectar, Almonds. 점심 식사: Tesco Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Black Beans, Green Peppers , Green Giant Sweetcorn , Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Quorn Mince, Great Food Mediterranean Falafel, By Sainsbury's Hot & Spicy Rice. 저녁 식사: Tesco Teriyaki Sauce, Tesco High Protein Noodles, Tesco Edamame & Vegetable Stir Fry Mix. 간식/기타: Andrew Peace Wine, Graze Smoky Barbecue Crunch, Coffee with Milk, Kit Kat Kit Kat, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nonfat Latte Coffee. 더보기
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1692 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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