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Hab noch immer keine Waage.
Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so entspannt anfühlt. :)
Heute war ich eine Stunde bei 16°C Wassertemperatur im See schwimmen. Es wird Herbst 🍂🍁🏊♀️
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122.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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1977 kcal
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지방: 83.80g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 237.42g.
아침 식사: Perla Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Bananen, Lidl Mozzarella , Alnatura Vollkornknäckebrot. 점심 식사: Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. 저녁 식사: Weintrauben, Physalis, Clementinen, GutBio Räucherlachs. 간식/기타: Äpfel, KitKat Chunky (40g), Seeberger Datteln, Blaubeeren, Walnüsse, Vanillezucker, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie , Kölln Haferflocken, Bio Joghurt Pur. 더보기
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3891 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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