2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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2311 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 194.16g | 탄수화물: 278.94g.
아침 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes , Cheddar Cheese , Dry Whole Wheat Pasta , Aldi 97% Ground Beef, Member's Mark Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage. 간식/기타: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. 더보기
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2881 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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