2011년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 9일:
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1390 kcal
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지방: 27.24g | 단백질: 85.09g | 탄수화물: 154.48g.
아침 식사: non dairy coffee creamer, 0 Calorie Sweetener, coffee, frozen peaches, frozen blueberries, silk light plain soymilk, cinnamon, eas protein powder. 점심 식사: sweet mini peppers, Low Fat Raspberry Vinaigrette, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, baby spinach, cucumber. 저녁 식사: Red wine, Extra Virgin Olive Oil, Honey, Old bay, Stuffed salmon, Country Style String Beans. 간식/기타: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Tazo tea, Green Tea with Pomegranate. 더보기
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2150 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 3 시간 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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