|
Лёд тронулся! В выходные буду делать замеры)) Пока ещё сложновато считать БЖУ. Но я очень стараюсь! Немного изменила тренировки - 2 раза тренажёрный зал, по одному разу TRX и стретчинг. Со следующей недели опять добавляю бассейн. Прогулки с коляской никто не отменял)) Хотя погода оставляет желать лучшего🍂🍁🌧🌧🌧
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
|
2155 kcal
|
지방: 83.40g | 단백질: 47.99g | 탄수화물: 305.32g.
아침 식사: Сдобыч Пряники Имбирные, Almette Сыр Творожный с Травами, Макси Хлеб Овсяный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. 점심 식사: Полет Пряники Имбирные, Degustation Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Чай, Помидоры, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Картофель (с Кожурой). 저녁 식사: Полет Пряники Имбирные, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Слива Желтая, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Вареное Яйцо. 간식/기타: Дыня, Мишка на Полюсе Мороженое Пломбир, Голден Яблоко. 더보기
|
|
2730 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|