2013년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 14일:
|
2462 kcal
|
지방: 94.62g | 단백질: 200.80g | 탄수화물: 208.60g.
아침 식사: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Перепелиное Яйцо, Курага. 점심 식사: Зеленый Чай, Золотой Изюм (без Косточек), Крупа Гречневая, Куриная Грудка. 저녁 식사: Тунец Рубленый в Масле, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 9%, Сметана 10%. 간식/기타: Хлеб Вафельный, Икра Деликатесная с Копченым Лососем. 더보기
|
|
2368 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|