2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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2377 kcal
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지방: 82.66g | 단백질: 221.82g | 탄수화물: 183.78g.
아침 식사: Мёд, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Несквик Какао, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Куриная Грудка, Бананы, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Пассим Перловая Крупа. 저녁 식사: Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Простоквашино Творог 9%, для Всей Семьи Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2559 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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