2022년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 29일:
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2064 kcal
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지방: 83.73g | 단백질: 84.27g | 탄수화물: 260.78g.
아침 식사: Gula Pasir, Kacang Hijau Dimasak, Bakwan, Ceres Meses, Kue Bolu Coklat, Tape Singkong. 점심 식사: Kerupuk Asin, Tahu, Opor Ayam, Sambal Goreng, Tumis Kangkung. 저녁 식사: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Sawi Hijau, Daun Bawang, Cilok, Kaldu Jamur, Rumput Laut Kering, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Gula Pasir, Garam, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso. 간식/기타: Buah Naga, Stroberi. 더보기
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2338 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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