2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
|
690 kcal
|
지방: 20.50g | 단백질: 39.89g | 탄수화물: 84.57g.
아침 식사: Hellmann's Ketchup, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bauducco Cookies, Italac Italakinho. 더보기
|
|
2559 kcal
|
운동:
HIIT - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 공부 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|