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Gained a bit, though no obvious reason for it. Good calories and exercise, could be plateau or body needs a few more calories.. Morning walk and maybe a few more calories today and will see.
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83.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 12일:
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1265 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 131.74g | 탄수화물: 98.94g.
아침 식사: Butter, Egg (Whole), Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: Wild Harvest Vegetable Broth, Vinegar, Celery, Ginger, Onions, Hokkaido Pumpkin. 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2372 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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