2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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1918 kcal
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지방: 69.10g | 단백질: 97.14g | 탄수화물: 233.63g.
아침 식사: Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active, Chá (Infusão), Mestemacher Pão de Centeio Biológico, Prozis Sementes de Chia, Continente Equilibrio Sementes de Girassol, Lidl Bebida de Soja, Bagas Goji, Compota com Açucar Reduzido. 점심 식사: Continente Hambúrguer de Bovino, Arroz de Legumes, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 저녁 식사: Peras, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Pão de Trigo Integral, Papo Seco, Alpro Sobremesa de Baunilha, Pingo Doce Go Active Pudim Proteico Chocolate, Uvas tipo Europeu, Melão, GutBio Sementes de Abóbora. 더보기
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4933 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 요리 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 반신욕 - 4 시간, 휴식 - 19 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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