2014년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.7 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 11일:
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1031 kcal
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지방: 63.10g | 단백질: 35.89g | 탄수화물: 86.87g.
아침 식사: Pioneer Brand Peppered Gravy Mix, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Peach, Navels Oranges, Gala Apples. 더보기
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6068 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 3 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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 댓글
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Journal
40.9% Body Fat,
7534 Steps and
(3) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
2014년 10월 12일 작성이: TAIC69
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2014년 10월 12일 작성이: SherrieC
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