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horray
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43 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
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1034 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 42.55g | 탄수화물: 150.37g.
아침 식사: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Diamond Low Fat Milk, Watermelon, Plum. 점심 식사: Uleg Sambal Bawang , Boiled Egg, Pisang Cavendish, Alfamart Nasi Merah, Tumis Sayur, Tahu Kukus, Green Leaf Lettuce . 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Coconut Water. 더보기
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1612 kcal
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운동:
cardio app - 15 분, plank app - 14 분, Bekerja dikantor - 7 시간, yoga app - 22 분, 휴식 - 8 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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