2014년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.3 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 9일:
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2160 kcal
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지방: 115.52g | 단백질: 117.24g | 탄수화물: 159.74g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Peach, Navels Oranges. 더보기
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5975 kcal
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운동:
휴식 - 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 운전 - 4 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
2014년 10월 11일 작성이: TAIC69
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Good for you! Awesome exercise!
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