2022년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 28일:
|
1008 kcal
|
지방: 17.72g | 단백질: 79.11g | 탄수화물: 134.14g.
아침 식사: Greenfields Low Fat Milk, Telur, Koepoe Koepoe Baking Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Biskuit Kelapa, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Del Monte Saus Tomat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan, Nasi Putih. 간식/기타: Promina Puffs Blueberry, Evolene Evowhey (Coklat Moka). 더보기
|
|
855 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 줄넘기 - 10 분, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|