2014년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 11일:
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2392 kcal
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지방: 94.30g | 단백질: 146.59g | 탄수화물: 233.38g.
아침 식사: Broccoli & Cheese Sauce, Matrix 2.0 Peanut Butter Cookie, Oscar Mayer Lunchables Ham & Cheddar Cheese with Crackers. 점심 식사: Wheat Dinner Rolls, Turkey Sandwich, Grilled Chicken Salad, Glazed Donut Holes. 저녁 식사: Pulled Pork, BBQ Turkey, Beef Brisket (Whole, Lean Only), BBQ Sauce, Potato Salad, BBQ Beans, Coleslaw, Macaroni or Noodles with Cheese. 간식/기타: Skim Milk, All Natural Vanilla Ice Cream, Apple Pie (Two Crust), Cupcake with Icing. 더보기
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3169 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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