2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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2347 kcal
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지방: 59.72g | 단백질: 151.75g | 탄수화물: 305.77g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Berries, Honey, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 저녁 식사: Safeway French Bread, Cheddar Cheese , HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Kraft Blue Cheese Crumbles, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Member's Mark Spinach & Asiago Cheese Chicken Sausage, Lasagna with Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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