2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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1265 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 113.53g | 탄수화물: 133.30g.
아침 식사: Fit & Active Liquid Egg Product, Fresh & Easy Pico De Gallo, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Decaffeinated Coffee, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. 점심 식사: Simply Perfect Yellow Potatoes, Great Value Whole Green Beans, Turkey Meat Loaf, Vernors Diet Ginger Ale, Baked or Broiled Salmon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Tomatoes, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Baby Spinach, Turkey Meat Loaf. 간식/기타: Tuscan Garden Light Ranch Dressing, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 더보기
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3378 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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