2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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2500 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 135.19g | 탄수화물: 363.67g.
아침 식사: Apples, Apples , Cornbread (from Mix), Baked sweet potatoes, Cantaloupe Melons, Pineapple , Kirkland Signature Organic Eggs. 점심 식사: Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Cabbage , S&W Organic Black Beans, Uncle Ben's Ready Rice - Basmati, Reese's 2 Peanut Butter Cups, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk. 저녁 식사: Spicy Tuna Roll, Shrimp Tempura Roll, Salmon Avocado Roll. 간식/기타: Bounty Bounty, Clif Bar Duos Chocolate Brownie & White Chocolate Macadamia Nut. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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