2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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1134 kcal
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지방: 22.27g | 단백질: 92.02g | 탄수화물: 150.35g.
아침 식사: Cambi Ricota Fresca, Pão Francês. 점심 식사: Lindt Bombom, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 간식/기타: Cambi Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Vitória Uva, Mamão Formosa, Danone Corpus Morango. 더보기
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2130 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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