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Drop again this morn. Lots of exercise and low calories yesterday. Continued with the five small meals, two of which are meal bars. Little more than 1 kilo away from first goal weight..
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82.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 11일:
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1212 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 105.90g | 탄수화물: 113.66g.
아침 식사: Cappuccino, Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: Olive Oil, V8 Original 100% Vegetable Juice, Soy Meal (Defatted, Crude Protein Basis), Yellow Sweet Peppers, Zucchini, Garlic, Fennel Bulb, Tomatoes. 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2581 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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