2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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1732 kcal
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지방: 62.88g | 단백질: 97.13g | 탄수화물: 211.33g.
아침 식사: Chia Seed, Lemon, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kue Bolu Coklat. 점심 식사: Alfamart Basreng Pedas, Tahu, Bumbu mie ayam (dummy), Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, Gyoza Kulit Pangsit, Bumbu Bubur Ayam Soto alaStar, Sawi Hijau. 저녁 식사: Kue Bolu Coklat, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Gyoza Kulit Pangsit, Tahu, Garam, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Dada Ayam. 간식/기타: Melon, Matoa, Pepaya. 더보기
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2575 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 42 분, 국민체조 - 40 분, 이소라 - 13 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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