2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 75.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
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2065 kcal
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지방: 38.52g | 단백질: 87.01g | 탄수화물: 403.82g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 저녁 식사: Σκλαβενίτης Μακαρόνια Με Κιμά (Spaghetti Bolognese), Green Hot Chili Peppers , Red Sweet Pepper, Green Peppers , Onions, Tomatoes, Peaches. 간식/기타: Granny Smith Apples, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, Carrots. 더보기
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2731 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, S.A. - 20 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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