Mike in NC님의 저널, 2022년 09월 26일

2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.3 kg 지금까지 감소한: 14.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
2224 kcal 지방: 54.11g | 단백질: 131.13g | 탄수화물: 314.22g.   아침 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Tomatoes, Pickles, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Green String Beans, Mixed Salad Greens, Blue Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
2842 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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Mike in NC님의 체중기록


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