keslen_oliveira님의 저널, 2022년 09월 26일

2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.4 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg.    남은양: 10.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
1300 kcal 지방: 43.23g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 164.52g.   아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Milani Pão Integral Aveia, Maçã e Canela. 점심 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã Verde, Couve Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Clara de Ovo, Ovo, Milani Pão Integral Aveia, Maçã e Canela. 간식/기타: Peras, Pipoca com Manteiga (em Óleo), DIA Manga Rosa , Banana Prata, Garoto Chocolate Meio Amargo. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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