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bumbye
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2014년 10월 10일
bumbye님의 저널, 2014년 10월 10일
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2014년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
11.9 kg
.
남은양:
65.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 10월 10일:
1518 kcal
지방: 59.04g | 단백질: 81.27g | 탄수화물: 166.80g.
점심 식사:
homemade pastrami wrap.
저녁 식사:
Bob Evans Grilled Chicken Sandwich.
간식/기타:
Aloha Gourmet Iso Peanut, Oil Roasted Cashew Nuts, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar.
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2332 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.8 kg 증가하기
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