2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
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1270 kcal
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지방: 29.13g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 147.75g.
아침 식사: Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Alnatura Hafer Drink Cappuccino , Kinder Riegel (21g), Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona High Protein Quarkriegel , Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte. 저녁 식사: DM Bio Kokosöl, Hokkaido Kürbis, Gutes aus der Bäckerei Weizenmild, Ener Bio Haferkleie . 간식/기타: Martini Martini Bianco. 더보기
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2694 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 에어로빅 - 36 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 7 시간 54 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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