2014년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 10일:
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1712 kcal
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지방: 48.21g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 232.54g.
아침 식사: Green Tea, Boiled Egg, Rice Pudding. 점심 식사: Eggplant, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Chicken Breast, Brown Rice, Fig, Powerbar (Fortified High Energy Bar). 저녁 식사: White Bread, Beef Barley Soup, Cottage Cheese, Calavo Avocado. 더보기
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2557 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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