2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
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1281 kcal
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지방: 3527.70g | 단백질: 2595.58g | 탄수화물: 5644.76g.
아침 식사: Pepaya, PH Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih Dimasak . 저녁 식사: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. 간식/기타: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Telur Balado, Roma Biskuit Sari Gandum, Putih Telur Matang, Jeruk. 더보기
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1825 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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