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Gained a fraction, no surprise given yesterday's large loss. Kept the calories low and had plenty of exercise, but didn't sleep too well. More of the same today plus Gym..
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83.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 10일:
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1164 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 88.35g | 탄수화물: 100.84g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: Onions, Cherry Tomatoes, Pork Steak or Cutlet. 저녁 식사: Pacific Natural Foods Organic Vegetable Broth, White Potatoes (Flesh and Skin), Leeks. 간식/기타: Seitenbacher High Protein Bar. 더보기
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2945 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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