2022년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 25일:
|
2335 kcal
|
지방: 57.12g | 단백질: 161.55g | 탄수화물: 306.86g.
아침 식사: Berries, Now Foods Pea Protein, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Gala Apples. 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Bob Evans Tomato Slices, California Avocados , Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2557 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|